Harjoitusryhmät

1. Harrasteryhmä (7-18v) koostuu lapsista/nuorista jotka osallistuvat 1-2 kertaa viikossa järjestettäviin harjoituksiin. Kilpailuihin osallistuminen on vapaaehtoista.

2. Kilparyhmä (7-14v) tavoitteellisesti harjoittelevilla lapsilla/nuorilla on mahdollisuus osallistua kilparyhmän harjoituksiin 2-4 kertaa viikossa. Lapsen/nuoren tulee olla motivoitunut ja osallistua aktiivisesti harjoituksiin ja kilpailuihin.

3. Nuoret 14-18v kilpaurheiluun tähtääville nuorille tarkoitettu ryhmä, jonka toiminta muotoutuu osallistujien tason ja vaatimusten perusteella. Harjoittelu on osaksi omatoimista.

4. Kuntoilu : Kunto-, perheliikuntaryhmä; aikuisille omantasoista liikuntaa. Peheliikunta: kuntoile yhdessä lapsesi kanssa.

5. Juoksukoulu  ei toimintaa tällä hetkellä.

6. Omatoimisesti harjoittelevat: lapset - aikuiset  henkilöt jotka ovat seuran jäseniä ja SUL:n kilpailulisenssi sekä pakollinen yleisurheiluvakuutus ovat voimassa. Eivät kuulu seuran harjoitusryhmiin vaan harjoittelevat omatoimisesti.

7. Heittokoulu (8-aikuiset): syys-talviaikaan Rastaalan koulu, Pallomylly. Kesäisin: Leppävaaran Stadionin heittoalueella 1-2kert/vko. Opetamme kuulan

(pakitus, pyörähdys) keihään- ja kiekonheiton lajitekniikkaa  heittolajeista kiinnostuneille.