Harjoituspaikat ja -ajat, varustus

Harjoituspaikat ja -ajat, varustus

 

Syksy 2018 - kevät 2019 vuorot:  (muutokset mahdollisia)

Rastaalan koululla on omavalvontavuoro, joka tarkoittaa, että ulko-ovi on suljettuna harjoituksen aikana. Siksi pyydämme tulemaan viimeistään 5 min ennen harjoituksen alkua paikalle. Ottakaa myös valmentajien puh. numerot muistiinne, jotta voitte ilmoittaa mahdollisesta myöhästymisestä. Puhelimen kenttä on valitettavasti huono Rastaalan

koulun sisällä, joten voi olla vaikeaa saada yhteyttä.

Ennen liikuntasalin ulko-ovea, vasemmalla sijaitsevien portaiden kohdalla on liikuntasalin ikkuna, jota voi kokeilla koputtaa, jotta pääsee sisään.

Ajoohje: klikkaa oikealla olevaa kuvaa; aja Rastaalantietä ja käänny Hammashoitolan kohdalta ylös oikealle. Talon kulmalta vasemmalle ja suoraan P-paikalle (n. 100m). Kävelytietä ylös koulun päätyyn, ovesta vasemalle pukuhuoneisiin.

 

Ohjeistamme valmentajia tarkastamaan ulko-oven n. 10-15 min harjoituksen alkamisen jälkeen, jotta mahdolliset myöhästyneet voivat osallistua harjoituksiin.

 

Rastaalan koulu (to) 6.9 alkaen:

- klo 17.15-18.15 Tenavaryhmä 4-6 vuotiaat.

- klo 17.00-19.30 Kuntoryhmä, harrasteryhmä 2 kertaa/vko + Kilparyhmä

 

Kannunsillanmäen yleisurheilutilat (la) 8.9 alkaen:

- klo 10.00-12.00 Kilpa-, kunto- ja harrasteryhmä 1- tai 2kertaa/vko.

- klo 12.00-14.00 heittoryhmä

 

Rastaalan koulu: Kalasääksenkatu 4 02620 Espoo. Ajo-ohje: Rastaalantieltä vasemmalle Hammashoitolan pihan P-paikalle tai eteenpäin hiekkakentän P-paikalle, n. 50m asfaltoitua kävelytietä ylös "takaovelle". Huom! omavalvonta, eli lue tarkkaan kulkuohjeet

 

VARUSTUS: juomapullo, sisäliikunta-asu. Harjoituksissa ollaan pääosin paljain jaloin.

 

Muutokset mahdollisia.

 

 

 Kesä 2019 vuorot:

 

Laaksolahden urheilupuisto (ma) 6.5 klo 18.00-20.00 alkaen:

- Tenavat, harrasteryhmä 1- ja 2 kertaa/vko + Kilparyhmä

 

Leppävaaran Stadion alkaen tiistaisin 7.5 klo 16.00-19.00 ja torstaisin alkaen 2.5 klo 17.00-19.30:

- yleisurheiluseurojen vapaaharjoitteluvuoro. Omaehtoinen harjoittelu.

 

Leppävaaran Stadionin ulkopuolinen heittopaikka keskiviikkoisin alkaen 8.5 klo 17.00-19.30 ja lauantaisin klo 10.30-13.00. Aloitus 4.5.2019

- Kilparyhmä

- Heittokoulu

 

Leppävaaran Stadionin takana oleva pururata (to) 9.5 klo 17.15-19.15 alkaen:

- harrasteryhmä 2 kertaa/vko + Kilparyhmä.  Huom! Tämä päätetään myöhemmin.

 

Leppävaaran Stadion (la) 7.5 klo 10.30-13.00 alkaen:

- Kilparyhmä

- Heittokoulu

  

VARUSTUS: juomapullo, ulkoliikunta-asu ja lenkkarit. Kilpa- ja heittoryhmä: lisäksi piikkarit ja heittokengät.

 

Muutokset mahdollisia.

Rastaalan sisäänkäynti merkkitty kuvaan tähdellä.

Kannunsillanmäen sisäänkäynti.

Karamellin, limun ja vastaavien käyttö harjoitusten aikana on kielletty. Lisäksi korut on syytä jättää kotiin vahinkojen välttämiseksi.

Paikalle 5-10 min. ennen harjoituksien alkua. Muusta käytännöstä sovitaan paikanpäällä.

© 2019 Track and Field Espoo ry (TF Espoo ry)

 tel:  045 137 1626  | email: tfespoo@tfespoo.fi